しわとたるみはできるプロセスの共通点が多い。
ということは予防法も共通点が多いということです。
もうできてしまっているから手遅れというのではなく
これからできるしわやたるみを予防することで
今の症状を解消することにも力をいれることができるんですね。
不規則な生活は見直しのできる最も効果があって簡単な方法です。
睡眠時間と眠りの質は大事ですし、すべてのアンチエイジングにつながっていくようです。
体内の糖化と酸化にも気をつけることでしわやたるみ予防につながります。
ストレス解消、ポリフェノールやカテキンを摂るのもいいみたいですね。
